Bagaimana menangani pacar selingkuh

Manfaat lain dari mendengarkan, meskipun sulit, adalah bahwa Anda akan lebih memahami apa yang sebenarnya salah.

Menangkap pacar saya [26/f] dari 4 tahun selingkuh [28/m] tadi malam. Butuh nasihat tentang cara melanjutkan.

Kami sudah bersama selama hampir 4 tahun. Saya tidak pernah mengklik dengan seseorang seperti saya mengkliknya, kami mengatakan ‘I love yous’ kami pada hari kedua yang kami habiskan bersama. Dua tahun pertama adalah dua tahun paling luar biasa dalam hidup saya. . Dia adalah segalanya yang bisa saya minta dalam pasangan dan saya pikir dia adalah orangnya.

Dua tahun pertama dia akan selalu mengemukakan pernikahan dan anak -anak dan hal -hal seperti itu. Tapi saya bersekolah pada saat itu dan jarak jauh dikombinasikan dengan sekolah dan pekerjaan mulai memberi saya ketegangan yang serius dan saya tahu itu akan segera membuat hubungan kami segera. Jadi saya memutuskan dia adalah hal terpenting dalam hidup saya dan memprioritaskannya (ya ini semua sangat bodoh dalam retrospeksi) dan putus sekolah untuk pindah bersamanya karena dia memiliki karier stabil yang sangat tinggi. Pekerjaan bagi saya sulit didapat jadi saya mengambil gaji besar -besaran dan mengerjakan pekerjaan yang sangat dehuminizing. Itu membayar tagihan tapi hanya itu. Saya tidak pernah memintanya untuk mendukung saya dan selalu memastikan untuk membayar bagian yang adil. Sementara itu saya bekerja keras untuk mencoba memperbaiki diri melalui kursus dan sertifikasi online sehingga saya bisa mendapatkan pekerjaan di bidang yang awalnya saya inginkan.

Saya mengalami depresi dan tidak bahagia tetapi saya tidak pernah menunjukkannya, tidak pernah menyalahkannya untuk semua itu, mencoba yang terbaik untuk membuatnya bahagia. Tahun pertama setelah pindah bersama adalah baik -baik saja, beberapa saat yang baik beberapa kali baik -baik saja. . Ini juga ketika dia mulai benar -benar menyuarakan entah dari mana betapa dia tidak ingin punya anak, meskipun saya tidak pernah membawanya dan sebenarnya saya masih tidak ingin punya anak. Lalu tiba -tiba dia mulai mengisyaratkan bagaimana dia benar -benar puas tidak menikah juga (itu seharusnya menjadi bendera merah) tetapi sekali lagi saya mengabaikannya. Selama waktu ini saya mendekati pekerjaan impian beberapa kali tetapi selalu muncul singkat, dan setiap kali saya bisa merasakan rasa hormatnya kepada saya berkurang. Saya mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti bersikap tidak rasional dan paranoid dan sekali lagi mengabaikan sesuatu yang seharusnya menjadi bendera merah.

Itu membawa kita ke tahun terakhir kita bersama. Ketika kami pertama kali mulai berkencan, kami berhubungan seks hampir sepanjang waktu, seperti di segera setelah kami berjalan ke apartemen kami. Kami berdua memiliki dorongan seks yang tinggi dan itu luar biasa. Tahun terakhir ini kami berhubungan seks total 3 kali. Dan setiap kali dia membantu saya setelah saya pada dasarnya memohon padanya. . Tapi aku menghormati keinginannya (jelas) dan tinggal bersamanya karena aku terlalu mencintainya.

Selama waktu ini hubungan saya dengan semua teman saya memburuk, sebagian besar karena saya berjuang untuk bekerja, mengajar sendiri dan mempertahankan hubungan saya dengannya. Ditambah lagi dalam keadaan berbeda dari teman dekat saya dan tidak merasa ingin membuat yang baru.

Selama beberapa bulan terakhir saya curiga ada sesuatu yang benar -benar libur tentang dia. Dia mulai pergi ke gym dan kehilangan banyak berat badan dan menjadi orang yang sangat berbeda baik secara fisik maupun kepribadian. Dia menjadi sangat dingin terhadap saya, berhenti melakukan semua rutinitas yang kami miliki (dia selalu sangat membutuhkan dan melekat tetapi semua itu berhenti), setiap kali dia akan menunjukkan kepada saya kasih sayang itu akan tampak sangat dipaksakan. Saya mencoba berbicara dengannya tentang hal itu berkali -kali, dan dia akan memastikan bahwa semuanya baik -baik saja. Jadi saya akan kembali untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa saya membayangkan semua itu, bahwa saya telah membaca terlalu banyak utas tentang Reddit dari sudut pandang pria itu dll. Setiap detik yang saya habiskan bersamanya pada saat ini sangat penderitaan dan saya merasa sangat kesepian. Saya ingin mengakhiri hal -hal itu tetapi tidak tahu bagaimana dan tidak melakukannya karena takut itu benar -benar ada di kepala saya. .

Kemudian pada akhir bulan lalu dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan melakukan perjalanan ke Atlanta bersama teman -temannya. Pada saat kami telah bersama, dia tidak pernah melakukan perjalanan dengan siapa pun menabung untuk saya, dia bahkan tidak pernah bergaul dengan pacarnya di luar pekerjaan. Saya tahu itu saja, jadi saya tidak menghentikannya, saya bertindak mendukung dan terus mencoba dan fokus pada diri saya sendiri.

Ketika dia kembali saat itulah penangguhan yang sebenarnya dimulai. Kami selalu sangat terbuka dengan ponsel dan komputer kami di sekitar satu sama lain, kami berdua saling kenal kata sandi dll. Dia selalu meninggalkan teleponnya berbaring di sekitar rumah dan kadang -kadang saya menggunakannya untuk mengambil foto kucing kami dan apa yang tidak. Tapi setelah dia kembali, teleponnya adalah 24/7. Bukan hanya itu tetapi dia terus -menerus mengirim SMS. Saya masih tidak bertindak, dia bahkan masuk untuk operasi kecil suatu hari dan saya membawa teleponnya sepanjang waktu tetapi saya memutuskan untuk tidak memeriksanya, saya seharusnya melakukannya. Dia mulai melakukan kunjungan kamar mandi konstan yang akan bertahan lebih dari 30-40 menit. Sekarang saya menyadari bahwa saya seharusnya memeriksa teleponnya dan hanya mencari kesempatan.

Lalu Kamis lalu tiba -tiba, dia memberitahuku bahwa dia harus pergi mengunjungi orang tuanya di bagian utara (1 jam perjalanan) dan menghabiskan malam karena ayahnya masuk untuk operasi. Bisa dipercaya tetapi paranoia saya dalam waspada dan saya meneliti setiap gerakan dan kata -kata. Jadi dia berangkat kerja pada hari Jumat (dia seharusnya pergi ke orang tuanya langsung dari pekerjaan setelahnya) dan saya memeriksa komputernya, salah satu tab memiliki arah peta Google ke kota tetangga dari tempat kerjanya, jelas bukan tempat tinggal orang tuanya. BTW dia menghabiskan malam sebelum menjadi sangat penuh kasih sayang denganku, dia tidur sepanjang malam di lenganku, sesuatu yang dia jijik untuk waktu yang lama. Saya tidak tahu apakah dia bersalah atau mencoba menenangkan pikiran saya, tetapi itu juga menarik perhatian saya. Saya tidak mendapatkan teks darinya sepanjang hari Jumat. Saya pergi bekerja pada Jumat malam (saya bekerja malam) dan masih belum ada teks (ini saat dia bercinta dengan pria itu). Juga btw, sehari sebelum dia membeli pakaian dalam yang sangat seksi, menunjukkannya kepada saya dan kemudian memilih untuk mengenakan yang paling terbuka untuk bertemu pria ini.

Dia mengirimi saya SMS Sabtu pagi dan memberi tahu saya bahwa dia akan pulang sekarang. Butuh waktu 4 jam untuk pulang (ini adalah 1 jam berkendara dari orang tuanya), kemungkinan besar memiliki sesi pagi lagi dengan pria itu. Dia memberi saya tumpangan untuk bekerja ketika dia pulang dan saya melihat uang tunai di mobilnya, dia tidak pernah menyimpan uang tunai di mobilnya seperti itu kecuali dia harus membayar tol, rumah orang tuanya tidak melibatkan tol tetapi tujuan Google Maps melibatkan tol tols Aku teringat. Saya pergi bekerja Sabtu malam dan dia pergi dengan salah satu pacarnya ke bar seperti jam 10 malam (dia di tempat tidur pada jam 9 hampir setiap malam dan dia tidak pernah bergaul dengan teman -temannya di luar pekerjaan). Dia tidak pulang sampai jam 2 pagi, aku hampir mengirimi dia mengiriminya dan bertanya apakah dia menghabiskan malam dengan seseorang, tetapi tepat ketika aku akan meneleponku dan pulang.

. Setelah dia pulang, kita pergi makan malam dan bersantai di tempat tidur selama sisa malam itu. Dia menghabiskan seluruh waktu untuk mengirim pesan teks (benar -benar sexting) di teleponnya saat dia berbaring tepat di sampingku, tapi memiringkan telepon darinya sehingga aku tidak akan melihat apa yang dia ketik. Sungguh luar biasa betapa bodohnya dia. Setiap kali dia meletakkan teleponnya, itu akan menghadap ke bawah. Dia pergi mandi dan mengambil telepon bersamanya. Saya pada titik ini memutuskan bahwa saya sedang memeriksa teleponnya malam ini, bahkan jika saya harus mengambilnya dari tangannya dan berlari ke kamar mandi.

Aku menunggu dia tertidur. Ceritakan selamat tinggal mental terakhir saya kepada gadis yang dulu saya kenal dan kehidupan yang telah saya bangun bersamanya. . Saya memeriksa percakapan teksnya, tidak satupun dari mereka yang tampak luar biasa, satu -satunya pria di sana adalah ayahnya. Saya mematikan telepon dan akan mengembalikannya ketika sesuatu di kepala saya membuat saya berbalik dan memeriksanya lagi. Percakapan teratas adalah dari salah satu pacarnya yang saya tahu, saya membukanya. Bukan pacarnya, hanya namanya yang dia gunakan untuk menyembunyikan pria ini. Saya melihat semua teks, semua yang mereka lakukan pada hari Jumat. Betapa dia menyukainya, betapa dia menginginkannya dll. Saya tidak pernah merasa begitu dikalahkan dan sengsara dalam hidup saya. Saya tidak berpikir saya akan tetapi melihat teks -teks itu adalah sesuatu yang lain.

Saya menyerbu keluar dari ruangan dan membangunkannya. Dia datang bersih dan mengakui orang itu tetapi tidak mengakui hal lain. Saya tidak bisa benar -benar mempercayai apa pun yang dia katakan lagi. Dia bahkan tidak kesal, sedikit kesal. Menyalahkan hubungan kita yang salah pada saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya akan melamarnya pada Natal ini (saya) dan itu membuatnya lebih marah, dia mengatakan kepada saya bahwa dia telah membuatnya sangat jelas dia tidak ingin menikah. Saya tahu itu bohong lain, dia ingin menikah dan punya anak, hanya saja tidak dengan saya.

Saya belum berbicara dengannya hari ini, saya tidak benar -benar tahu harus berkata apa lagi jika ada hal lain untuk dikatakan. Saat ini saya sedang dalam proses pengemasan dan pindah kembali ke negara lain tempat saya dulu tinggal. Tapi saya benar -benar berantakan sekarang. . . Sakit memikirkan gadis yang dulu saya kenal sudah pergi, dia orang asing sekarang, penampilan, sikap, bahkan suaranya berbeda ketika dia berbicara kepada saya.

. Saya berpikir untuk berkencan dengan wanita lain tetapi tidak ada yang menarik bagi saya saat ini. Yang ingin saya lakukan hanyalah kembali ke masa kita. . . Jika Anda memiliki saran itu akan sangat dihargai.

tl; dr: Tertangkap Kecurangan GF, putus, sekarang merasa hancur, tidak tahu bagaimana melanjutkan hidup

Bagaimana menangani pacar selingkuh

Artikel ini ditulis bersama oleh Trudi Griffin, LPC, MS. . Dia memberikan terapi kepada orang -orang yang berjuang dengan kecanduan, kesehatan mental, dan trauma dalam pengaturan kesehatan masyarakat dan praktik pribadi. .

.

Artikel ini telah dilihat 795.665 kali.

. . Untuk mengatasinya, Anda perlu mengevaluasi jika hubungan itu layak disimpan, berkomunikasi secara terbuka dengan pacar Anda tentang harapan yang akan datang, dan mencari dukungan emosional baik dari teman maupun terapis profesional.

• Apakah pacar Anda selingkuh di masa lalu? . Jika masalahnya kurang berakar dalam hubungan khusus ini dan lebih membumi dalam masalah yang dimiliki pacar Anda dengan kesetiaan yang tidak pribadi, kecurangannya mungkin lebih mudah diterima dan melewati.
• Mengapa pacar Anda curang? Sementara beberapa orang mungkin mengatakan kecurangan adalah curang, akhir cerita, faktanya adalah alasan di balik perselingkuhan sangat berarti. Suatu malam, slip fisik murni mungkin jauh lebih mudah untuk dimaafkan daripada perselingkuhan jangka panjang di mana pacar Anda terikat secara emosional dengan orang lain. Cobalah untuk menempatkan diri pada sepatu pacar Anda dan mempertanyakan bagaimana perasaan Anda di posisinya. [2] x Sumber Penelitian
• Apa keadaan hubungan Anda saat kecurangan terjadi? . Apakah kalian berdua menerima begitu saja? ? Jika demikian, dapatkah masalah ini diperbaiki atau Anda berdua memutuskan hubungan dan melanjutkan? [3] x Sumber Penelitian

• Perilaku seksual kompulsif adalah istilah yang diterapkan pada berbagai aktivitas seksualitas yang berada di luar norma sosial termasuk beberapa bentuk perselingkuhan. .
• Jika pacar Anda berselingkuh di masa lalu, dia mungkin melakukannya secara kompulsif. Setelah Anda punya waktu untuk tenang, tanyakan pada pacar Anda apakah dia merasa memiliki kendali atas dorongan seksualnya dan jika dia mendapat kesenangan dari pengalaman seksualnya. Jika jawabannya tidak, dia mungkin memiliki kelainan yang membutuhkan perawatan kejiwaan. [5] x Sumber yang dapat dipercaya Situs web Pendidikan Klinik Cleveland dari salah satu rumah sakit terkemuka di dunia pergi ke sumber
• Ingat, tidak semua kecurangan itu kompulsif. . Jika pacar Anda selingkuh karena masalah dalam hubungan Anda, atau jika dia polyamorous dan tidak tertarik pada hubungan monogami, menuduhnya memiliki kelainan bisa menjadi tidak sensitif. .

• Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga yang Anda percayai, yang Anda kenal akan menahan diri dari penilaian. . Orang mungkin menawarkan nasihat, tetapi dengan sopan memberi tahu mereka bahwa Anda hanya mencoba mencari tahu perasaan Anda sendiri dan tidak memerlukan instruksi tentang cara melanjutkan. [6] X Sumber yang Dapat Dipercaya Jurnal Majalah Good Good yang Diterbitkan oleh Pusat Ilmu Pengetahuan Besar UC Berkeley, yang menggunakan penelitian ilmiah untuk mempromosikan hidup yang lebih bahagia pergi ke sumber
• . . .

• Hubungan polyamorous dan terbuka datang dalam berbagai bentuk. Beberapa orang hanya mencari hubungan seksual di luar pacar atau pacar mereka sementara yang lain mungkin ingin memiliki beberapa pasangan seksual dan romantis pada saat yang sama. Putuskan bentuk hubungan terbuka apa, jika ada, Anda merasa nyaman sebelum mengejar satu.
• Komunikasi adalah kunci untuk hubungan terbuka yang sukses. Di komunitas poli, banyak penekanan diberikan pada membahas batasan, rasa hormat, dan harapan. . [9] x Sumber Penelitian
• . Ketika datang ke monogami, tidak ada cara yang salah untuk merasakan. . .

Berinteraksi dengan pacar Anda

• Impuls Anda mungkin untuk menjaga pacar Anda dekat untuk memastikan dia tidak curang lagi. Namun, sulit untuk mengatasi emosi Anda tentang suatu hubungan saat Anda melihat pacar Anda setiap hari.
• Gunakan waktu ini untuk merenungkan apa yang Anda inginkan. ? Di mana Anda bersedia berubah? .

• Dengarkan saat pacar Anda berbicara, bahkan jika itu sulit. Gunakan isyarat verbal dan non-verbal untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda memperhatikan. Jauhkan kontak mata, condong ke depan, anggukan dan sesekali berkomentar saat ada jeda. Hindari penghalang kebisingan, seperti memilih kedai kopi yang keras untuk berkomunikasi. Ini bisa membuat komunikasi yang efektif menjadi sulit.
• . Masalah apa yang menyebabkan konflik antara Anda dan pacar Anda? Apa yang menyebabkan kekecewaan, rasa sakit? Hal -hal seperti apa yang membuat Anda bahagia dan membantu Anda merasa terhubung? Bagaimana Anda ingin komunikasi berbeda antara Anda dan pacar Anda?
• Bersikap hormat. Ini akan menjadi diskusi yang menyakitkan bagi Anda berdua dan Anda perlu berkomunikasi dengan cara sipil dan produktif. Berbicara dengan sopan. Mulailah kalimat dengan “i” bukan “kamu” untuk menghindari tuduhan yang terdengar. Bergiliran berbicara dan cobalah untuk tidak memikirkan topik terlalu lama. Jika Anda telah mendiskusikan satu masalah selama lebih dari 15 menit, mungkin sudah waktunya untuk melanjutkan dan meninjau kembali topik itu nanti. [13] X Sumber Penelitian

• Anda perlu mengerti mengapa pacar Anda selingkuh. Bahkan mungkin menyakitkan untuk dihadapi, mungkin ada sesuatu yang salah dengan hubungan itu sendiri. Anda dan pacar Anda perlu menemukan tujuan bersama tertentu untuk hubungan Anda, dan ini mungkin berarti Anda harus selalu mengubah cara Anda melakukan sesuatu.
• Perubahan membutuhkan waktu. Anda harus menyadari, bahkan jika Anda bersedia melakukan perubahan tertentu, hal -hal akan terasa berbeda pada awalnya dan membutuhkan waktu dan komitmen untuk menyembuhkan hubungan yang rusak. [15] X Sumber Penelitian

• Terkadang, kebutuhan atau keinginan saling eksklusif dan kecurangan sering didorong oleh fakta ini. . Jika Anda sangat percaya pada monogami dan pacar Anda menginginkan hubungan terbuka, mungkin juga saatnya untuk melanjutkan. [16] x Sumber Penelitian
• Kebosanan adalah faktor lain yang mengarah pada hubungan yang berakhir. Menemukan hal -hal baru tentang pasangan Anda sangat penting untuk hubungan yang tahan lama, tetapi jika Anda berdua berhenti tumbuh selama romansa Anda, itu adalah tanda yang tidak berfungsi lagi. Kurangnya minat yang berkelanjutan dan pertumbuhan pribadi keduanya tanda -tanda hubungan tidak memiliki masa depan. [17] x Sumber Penelitian
• Sebaliknya, jika Anda dan pacar Anda dapat menemukan tempat di mana Anda berdua merasa bahagia dan nyaman, tanpa mengorbankan kebutuhan vital siapa pun, Anda mungkin dapat melanjutkan hubungan. . Butuh waktu lama bagi hal -hal untuk terasa normal lagi.

Bergerak kedepan

• . Penting untuk pergi ke kantor dokter Anda dari klinik pengujian untuk mendapatkan skrining STD penuh.
• Minta pacar Anda untuk diuji juga. Sangat penting Anda berdua memiliki tagihan kesehatan seksual yang bersih sebelum Anda melanjutkan aktivitas seksual, terutama jika Anda tidak menggunakan kondom atau bentuk perlindungan penghalang lainnya.

• . Berdiskusi keras di hadapan terapis terlatih dapat membantu Anda dan pasangan Anda merasa kebutuhan Anda ditangani dengan tenang dan penuh hormat. Anda juga dapat mendiskusikan pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang kecurangan yang Anda rasa tidak nyaman berdiskusi dengan pacar Anda satu lawan satu. [18] X Sumber Penelitian
• Jika pacar Anda ragu -ragu untuk menemui terapis, lihat sendiri. Bahkan tanpa kehadirannya, Anda masih dapat mengatasi beberapa masalah di pihak Anda. [19] X Sumber yang Dapat Dipercaya Membantu Organisasi Nirlaba Yang Didedikasikan Untuk Menyediakan Sumber Daya Kesehatan dan Kebugaran Mental Berbasis Bukti yang Berbasis Bukti.

• . Terobsesi dengan perselingkuhan adalah racun bagi hubungan yang sehat. Seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda keluar dari perangkap terus -menerus memikirkan perselingkuhan pacar Anda. [20] X Sumber Penelitian
• Cobalah untuk melihat sesuatu dari perspektif positif. Sementara tidak bersalah dan kepercayaan awal hilang, Anda dan pacar Anda selamat dari kemunduran besar dan masih berfungsi sebagai pasangan. . [21] X Sumber Penelitian

Tanya Jawab Ahli

Sertakan alamat email Anda untuk mendapatkan pesan saat pertanyaan ini dijawab.
.

Tahu jika pacar Anda selingkuh

Dapatkan pasangan Anda untuk mengakui kecurangan

Tidak ketahuan selingkuh

Berurusan dengan pacar yang selingkuh

Memahami seorang wanita: semua yang perlu Anda ketahui

LEVAT ONE CHEARD ON

Kembali ke penipu

LEVAT DILAKUKAN DAN KIRI

1. .
2. .com/hubungan/get-over-the-hurt-of-affair
3. ..
4. ↑ https: // my.Clevelandclinic.
5. ↑ https: // my.Clevelandclinic.org/kesehatan/perawatan/22690-sex-addiction-hypersexuality-and-compulsive-sexual-perilaku
6. ↑ https: // greatergood.Berkeley.edu/artikel/item/surviving_betrayal
7. ↑ https: // www..
8. ↑ https: // www.Ilmiahamerican.com/artikel/new-sexual-revolution-polyamory/
9. ↑ https: // www.Ilmiahamerican.com/artikel/new-sexual-revolution-polyamory/

1. ↑ https: // psychcentral.com/blog/how-common-is-cheating-infidelity-really
2. ↑ https: // www.kesehatan yang lebih baik.Vic.pemerintah.AU/Kesehatan/Kesehatan/Hubungan dan Komunikasi
3. ↑ https: // www.kesehatan yang lebih baik.Vic.pemerintah.AU/Kesehatan/Kesehatan/Hubungan dan Komunikasi
4. .Psikologitoday.com/us/blog/lebih kuat-broken-places/201701/25-ways-you-can-show-respect-mitner
5. ↑ https: // psychcentral.com/kesehatan/berurusan dengan-betrayal
6. ↑ https: // www..com/intl/blog/pemahaman-erotis-kode/201508/how-couples-can-survive-cheating-and-why-they-even-try
7. ↑ https: // www.Ilmiahamerican.com/artikel/Why-do-people-in-relationships-cheat/
8. ↑ https: // www..com/intl/blog/the-psychology-relationships/202008/the-biology-relationship-infidelity
9. ↑ https: // Positifpsychology.com/perkawinan-penyembuhan-lifelong-relationship/
10. ..org/artikel/kesehatan mental/temuan-a-terapis-who-can-help-you-heal.htm
11. .Psikologitoday.com/us/blog/the-psychology-relationships/202103/the-8-reasons-why-people-cheat
12. ..

Tentang artikel ini

Penasihat profesional

Artikel ini ditulis bersama oleh Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah penasihat profesional berlisensi di Wisconsin yang berspesialisasi dalam kecanduan dan kesehatan mental. Dia memberikan terapi kepada orang -orang yang berjuang dengan kecanduan, kesehatan mental, dan trauma dalam pengaturan kesehatan masyarakat dan praktik pribadi. . Artikel ini telah dilihat 795.665 kali.

Diperbarui: 6 Agustus 2023

Mengetahui bahwa pacar Anda telah selingkuh, Anda bisa sangat sulit. Tetapi jika itu terjadi pada Anda, cobalah untuk tetap tenang. Jika Anda bisa, habiskan sedikit waktu sebelum Anda menghadapi pacar Anda tentang apa yang terjadi. Dengan begitu, percakapan Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi argumen yang marah. Saat Anda terpisah, luangkan waktu untuk merenungkan bagaimana perasaan Anda dan ke mana Anda ingin pergi dari sini. ? . Misalnya, Anda mungkin memutuskan bahwa Anda membutuhkan pacar Anda untuk memberi Anda permintaan maaf yang tulus, atau bahwa Anda perlu mengatur beberapa aturan dasar hubungan untuk membantu mencegah sesuatu seperti ini terjadi lagi. Setelah Anda siap berbicara dengan pacar Anda, duduklah di suatu tempat pribadi di mana Anda tidak akan terganggu atau terganggu. Biarkan dia tahu bagaimana perasaan Anda tentang apa yang terjadi, tetapi cobalah untuk fokus pada perasaan Anda sendiri alih -alih menunjuk atau membuat serangan pribadi. Misalnya, katakan sesuatu seperti, “Saya merasa sangat terluka dengan apa yang terjadi antara Anda dan Jeremy. .”Tidak apa -apa untuk memberitahunya bahwa Anda tidak ingin melanjutkan hubungan. Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Saya tidak berpikir hubungan kami benar -benar dapat pulih dari ini, itu terlalu menyakitkan. Saya pikir sudah waktunya untuk berpisah.”Apa pun yang Anda putuskan, cobalah untuk melihat apa yang terjadi sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Misalnya, pikirkan bendera merah yang mungkin Anda lewatkan yang dapat Anda perhatikan dalam hubungan di masa depan, atau hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan komunikasi antara Anda dan pacar Anda. . . Anda juga dapat menjaga diri sendiri saat pulih dari perselingkuhan dengan menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga yang mendukung atau mengerjakan hobi dan proyek yang penting bagi Anda. . Minta dia untuk diuji juga, terutama jika Anda berencana untuk terus menjalin hubungan dengannya. Untuk tips lebih lanjut, termasuk cara diuji untuk PMS setelah perselingkuhan pacar Anda, baca terus!

?
.

Kisah Sukses Pembaca

“Saya tidak melihat akhir -akhir ini bahwa perilakunya secara drastis keluar dari jalur. . .

Apa yang harus dilakukan jika Anda menangkap pacar Anda selingkuh, dari pelatih

.

Tidak ada yang pantas ditipu, tetapi sayangnya itu terjadi, dan saya merasa untuk Anda.

�� sekarang apa?

.

.

Tetap kuat, dan baca terus!

.

Anda mungkin merasakan banyak emosi yang mengerikan saat ini ������‍��

. .

.

Saat ini prioritas #1 Anda adalah tetap tenang, sehingga Anda dapat memetakan jalan yang benar ke depan dengan kepala yang jernih.

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu:

1. Merenungkan. Meditasi adalah cara yang berguna untuk mendinginkan diri karena Anda dapat melakukannya sendiri, kapan saja, hampir di mana saja. Jika Anda tidak tahu cara bermeditasi, itu sesederhana duduk dan berpikir, dan sebaliknya . Sensasi apa yang mengalir melalui tubuh Anda? Jika pikiran Anda melayang ke pacar Anda, atau kecurangannya … maafkan diri Anda, lepaskan pikirannya, dan lanjutkan meditasi Anda ����‍♂️
2. . . Jangan merasa malu untuk berbicara dengan mereka – Anda memiliki orang -orang ini dalam hidup Anda justru karena mereka dapat membantu Anda dalam situasi yang sulit ��

Dua hal itu tidak akan Bantuan adalah:

1. Bertindak secara impulsif. Tindakan impulsif, seperti menelepon, atau berteriak, atau membalas terhadap pacar selingkuh Anda mungkin tampak menarik pada saat ini, tetapi mereka selalu . Tahan keinginan jika dia ketahuan curang ��‍��️
2. . setiap . Mengapa? . Itu tidak akan benar -benar membuat Anda merasa lebih baik, itu tidak akan membantu Anda melanjutkan, dan itu tidak akan meningkatkan hubungan dengan pacar Anda ��‍��

2.

Setelah Anda melewati kejutan awal karena menangkap pacar Anda selingkuh, sekarang saatnya untuk melihat hubungan Anda dengan jujur.

Kemungkinan aspek mendasar dari hubungan itu rusak, sebelum terjadinya kecurangan.

Berbingkai dengan cara lain, kecurangan adalah masalah langsung, dan gejala akar penyebab yang lebih dalam yang menyebabkannya.

• Seperti apa hubungan emosional Anda yang mengarah pada kecurangannya?
• Apakah Anda cukup waktu untuk satu sama lain?
• Bagaimana kehidupan seks Anda?

.

Misalnya mungkin dia sembrono dan tidak dapat dipercaya, dan 100% untuk disalahkan atas apa yang terjadi, tetapi juga pertimbangkan itu:

• Mungkin tindakan Anda menyebabkan dia merasa tidak diinginkan, atau diabaikan ��
• Mungkin perlawanan Anda untuk mendiskusikan masalah hubungan tertentu mendorongnya untuk menemukan orang lain yang lebih tersedia untuknya ��

Ini bukan untuk menyiratkan bahwa Anda telah melakukan kesalahan dalam situasi di mana pacar Anda ketahuan selingkuh.

.

Anda juga harus dengan jujur ​​menilai apa yang Anda inginkan dari hubungan ke depan.

Kecurangan jelas sangat merusak kepercayaan dan keintiman, tetapi secara inheren bukan hukuman mati untuk hubungan Anda ��

. Banyak hubungan tidak…

Apakah Anda harus memberikan kesempatan lain tergantung pada banyak faktor, termasuk:

• Apa yang menyebabkan kecurangan (seperti yang dibahas di atas)
• Tingkat kecurangan dan pengkhianatan (apakah itu hal satu kali, atau berkelanjutan?)
• .G. Sudah berapa lama Anda bersama?)
• Nilai dan keyakinan Anda, dan kemampuan untuk memaafkan
• Keinginan Anda untuk masa depan
• Keinginan pasangan Anda untuk masa depan

�� Keputusan yang tepat mungkin untuk pergi.

Pada akhirnya ini adalah pilihan pribadi yang membutuhkan refleksi jujur. Hampir selalu bermanfaat untuk meluangkan waktu dan ruang untuk mendapatkan kejelasan tentang apa Anda sebelum .

. Langsung dengannya

Ketika akhirnya saatnya untuk berbicara dengan orang penting Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda menangkap mereka selingkuh, langsung.

Jangan menari -nari di sekitar apa yang terjadi. Beri tahu mereka apa yang Anda ketahui, dan bagaimana perasaan Anda.

Saat Anda menghadapi orang penting Anda, Anda dapat menangkapnya.

Beberapa tips untuk membuat percakapan ini sebersih dan produktif mungkin:

1. Hindari gulma �� Meminta perhatian pada setiap detail dapat menggagalkan percakapan karena dapat menyebabkan argumen menyakitkan di sekitar spesifik yang pada akhirnya tidak penting bagi jalan Anda ke depan bersama (atau terpisah).
2. Jaga agar emosi Anda tetap stabil ⚖️ Ini akan menggambarkan Anda dalam cahaya terbaik, dan dapat membantu menstabilkan emosi orang penting Anda, yang penting untuk melakukan percakapan yang konstruktif.
3. Jelaskan, jangan memerankan kembali, perasaan Anda . Tujuan utama dari percakapan ini adalah sehingga pasangan Anda tahu bagaimana tindakan mereka membuat Anda merasa. Tapi tidak apa -apa (dan tidak pernah bermanfaat) untuk menyerang, dan .
4. ⭐ Apa yang Anda inginkan dari percakapan? Apakah Anda ingin putus? Apakah Anda ingin mengidentifikasi masalah mendasar yang mengarah pada kecurangan? Apakah Anda hanya ingin mengomunikasikan apa yang Anda ketahui, dan bahwa Anda perlu waktu untuk memikirkan semuanya? Menjaga tujuan Anda akan membantu Anda mengarahkan (dan mengakhiri) percakapan dengan tepat.
5. Ingatlah untuk mendengarkan �� Terutama saat Anda terluka, adalah sifat manusia untuk default untuk mengekspresikan diri Anda. .

.

.

. Ingatlah ini bukan tentang Anda

.

Perasaan pengkhianatan, kemarahan, kecemburuan, dan kesedihan adalah normal setelah Anda menangkap kecurangannya.

Meskipun penyembuhan mungkin merupakan jalan yang panjang di depan, salah satu cara terbaik untuk memulai adalah memahami bahwa ini bukan tentang Anda.

Kecurangan bukanlah cerminan dari siapa Anda, atau nilai Anda.

.

• . Misalnya banyak sejarawan mengidentifikasi “penyebab” langsung Perang Dunia I sebagai pembunuhan Archduke Austria, tetapi itu tidak membuat pembunuh secara langsung bertanggung jawab atas semua pertumpahan darah yang kemudian terjadi ��️
• Dengan cara yang sama tindakan Anda adalah tanggung jawab Anda, tindakan pasangan Anda adalah tanggung jawab mereka. !) ��
• Anda layak bersama pasangan yang menghormati Anda, dan setia. Ini tidak berubah sesuai dengan apa yang menyebabkan kecurangan dalam situasi khusus ini ❤️

Untuk meringkas, tidak peduli bagaimana Anda memutuskan untuk melanjutkan, Anda harus bertanggung jawab atas peran Anda dalam apa yang terjadi tanpa menyalahkan diri sendiri. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyembuhkan, belajar, dan bergerak maju dengan hidup Anda.

Bungkus & Langkah Selanjutnya

.

Tetapi Anda akan mendapatkan hasil terbaik, dan menikmati masa depan yang paling cerah, jika Anda bisa:

1. Tetap tenang
2. Melihat hubungannya dengan jujur
3. Langsung dengannya

Semoga berhasil, dan lihat ide -ide di bawah ini jika Anda siap untuk pindah ❤️��

Ide #1: Ikuti saya di Instagram

Saya berbagi kiat kencan dan konten konyol tentang kehidupan pribadi saya di Instagram saya setiap hari!