È sicuro bevande al primo posto? Recensione di un dietista

Il saccalosio è stato generalmente riconosciuto come sicuro e non avrà un impatto sui livelli di zucchero nel sangue o insulina. Come dietista registrato, mi sentirei a mio agio a consumare una bevanda zuccherata da saccalosio, ma quella scelta dipende dal consumatore.

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Connor Smith, scrittore dello staff
27 gennaio 2022

Solo due settimane fa, i famosi influencer Logan Paul e KSI-personalità di YouTube e pugili semi-professionisti-hanno avviato un nuovo sforzo commerciale che ha richiesto un po ‘più di tempo e fatica del semplice raccogliere una macchina fotografica e un record pressante.

Il duo, che un tempo era nemici mortali nell’anello di boxe, in competizione per la gloria di YouTube, iniziò un’impresa che li vedeva fare pugni tropicali piuttosto che lanciarsi a vicenda – una nuova società di bevande intitolata Prime.

Prime è specializzato nella preparazione di bevande di idratazione destinate a competere con le bevande sportive del passato, tra cui Gatorade, Body Armor e Powerde.

A prima vista, gli ingredienti sembrano molto allettanti: 10 percento di acqua di cocco, 850 mg di elettroliti, BCAA per recupero muscolare, antiossidanti e vitamine del gruppo B.

Quegli ingredienti rivaleggiano, se non battuti, la loro concorrenza in quantità e qualità. .

L’altro fatto impressionante su Prime è che aggiunge tutti questi ingredienti senza zucchero o sostituti aggiunti. .

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Sono entrato con grandi aspettative, considerando che il mercato delle bevande idratazione è piuttosto semplice. .

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Mentre tutti i sapori hanno superato le mie aspettative, alcuni hanno avuto i loro difetti.

Arrivare al quinto posto è stato il sapore dell’uva. . . .

. Aveva molto potenziale, ma alla fine è stato troppo dolce per i miei gusti. .

. L’arancione può solo essere così buono e questo sapore arancione era relativamente semplice. Non aveva il gusto artificiale che l’arancia ha spesso, invece assaggiando come un’arancia semi-zuccata.

La medaglia d’argento va al sapore di limone del limone. Limone lime non può mai andare storto secondo me, e l’offerta di Prime non ha certo deluso. .

. I sapori di lampone blu hanno sempre un sapore incredibile e questo è particolarmente assaggiato, beh, sorprendente. Questo sapore mi ha ricordato una macchina per maglietta della stazione di benzina e tutti sanno che è un sapore dei primi cinque sul pianeta.

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Le bevande sono molto convenienti a soli $ 1.99 una bottiglia in tutti i minimarket della tua zona, nonché sul sito ufficiale di Prime.

Per una recensione generale, la bevanda ottiene un 9.. Tutti i sapori erano almeno abbastanza buoni e i fatti nutrizionali mi hanno fatto impazzire. Per gli atleti, secondo la mia modesta opinione, l’idratazione primaria è molto meglio di Gatorade o di qualsiasi bevanda sportiva in competizione.

? Recensione di un dietista

Se hai figli, probabilmente hai sentito parlare di Prime, il nuovo marchio di bevande lanciato dalla star di YouTube Logan Paul e Boxer KSI. La bevanda è stata introdotta in una serie di spot pubblicitari del Super Bowl ed è diventato virale (il che non è una sorpresa in base a chi l’ha creata). .

? Come dietista registrato e mamma per tre grandi fan di Prime, ho messo insieme tutto ciò che devi sapere su questo nuovo marchio di bevande e cosa significa per la salute e la sicurezza dei suoi utenti.

. Come sempre, tutte le opinioni sono le mie.

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Il marchio, le bevande privilegiate, contiene due categorie: bevande idratazione e bevande energetiche. .

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. Queste bevande energetiche sono disponibili anche in cinque diversi gusti e contengono solo 10 calorie per porzione. .

L’idratazione primaria è un’alternativa migliore alle bevande sportive?

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. Tuttavia, quando guardi gli ingredienti sul pannello posteriore, questo potrebbe non essere del tutto accurato. . .

È realizzato con zucchero reale, ma passa attraverso un processo chimico per renderlo 600 volte più dolce dello zucchero, rendendolo quindi essenzialmente senza calorie.

. Ma ho scoperto che la maggior parte delle persone con cui ho parlato stavano bevendo Prime erano sorprese che il saccalosio fosse elencato come ingrediente quando “naturalmente addolcito” era evidenziato sulla confezione del prodotto. Ed è per questo che leggere l’elenco degli ingredienti (su qualsiasi cibo) è sempre critica.

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Una grande caratteristica dell’idratazione primaria è il basso contenuto di zucchero, che spesso può essere piuttosto elevato in molte bevande sportive. Una porzione (che è una piena 16.. Il contenuto di zucchero molto probabilmente proviene dall’acqua di cocco utilizzata per creare la bevanda, che è anche una ricca fonte di elettroliti.

Una caratteristica unica dell’idratazione privilegiata, e probabilmente il motivo per cui il marchio afferma che fornisce un grande gusto e funzione, è la combinazione di elettroliti e BCAA che possono promuovere sia l’idratazione che il recupero dopo l’esercizio fisico. .

È un’energia primaria una migliore alternativa alle bevande energetiche?

Diamo un’occhiata agli ingredienti e alle rivendicazioni di energia privilegiata e vediamo come si accumula contro altri concorrenti nella categoria delle bevande energetiche.

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. E questo è importante perché anche come genitore (che legge etichette alimentari per vivere.

. E a differenza di molte bevande energetiche con grandi quantità di zucchero aggiunto, l’energia primaria contiene 0 grammi di zucchero, zero carboidrati e solo 10 calorie.

Sebbene il contenuto di zucchero zero e carboidrati di questa bevanda non avrà alcun impatto sui livelli di zucchero nel sangue, il contenuto di caffeina può. .

Inoltre, poiché la caffeina ha un’emivita da sei a otto ore, assicurati di berlo entro e non oltre otto ore prima di andare a letto per prevenire le interruzioni del sonno, poiché il sonno scarso può anche portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

È privo di zucchero?

. L’idratazione primaria contiene 2 grammi di zucchero, che molto probabilmente proviene dall’acqua di cocco che costituisce il 10% del prodotto. L’energia primaria contiene zero grammi di zucchero e zero carboidrati.

Entrambe le bevande primarie vengono addolcite con saccalosio.

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Guardando queste bevande, con pochi carboidrati e nessun zucchero aggiunto, potresti pensare che avranno un impatto poco, se del caso, sullo zucchero nel sangue. Ma questa non è il quadro completo.

L’idratazione primaria contiene 6 grammi di carboidrati, la maggior parte dei quali proviene dall’acqua di cocco. In una porzione, ciò avrebbe un impatto minimo sulla glicemia, ma è importante considerarlo se si contano i carboidrati ai tuoi pasti.

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Molti studi hanno dimostrato che nelle persone con diabete, il consumo di caffeina può aumentare i livelli di glucosio nel sangue e compromettere ulteriormente la sensibilità all’insulina, portando ad una maggiore resistenza all’insulina. Sebbene altri possano tollerare in sicurezza fino a 400 mg al giorno. Per questo motivo, è importante testare frequentemente i livelli di zucchero nel sangue per monitorare la risposta alla caffeina.

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. L’energia principale non è pensata per i bambini di età inferiore ai 18 anni a causa dell’elevato contenuto di caffeina. Ciò è particolarmente importante da notare poiché un’eccessiva assunzione di caffeina nei bambini può essere pericolosa e persino mortale, in grandi quantità.

Quando si tratta di idratazione privilegiata, come dietista registrato e mamma, apprezzo che non ci siano colori artificiali in questa bevanda sportiva. Tuttavia, alcuni genitori possono essere titubanti nel fornire bevande da zucchero ai loro figli (anche se molte bevande sportive vengono addolcite in questo modo).

Poiché entrambe le bevande primarie contengono elettroliti aggiunti e vitamine del gruppo B, discuterei se queste bevande sono appropriate con il medico di tuo figlio e il dietista registrato per primo, per assicurarsi che non superano il limite tollerabile superiore (UTL) di questi nutrienti ogni giorno.

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Il saccalosio è stato generalmente riconosciuto come sicuro e non avrà un impatto sui livelli di zucchero nel sangue o insulina. Come dietista registrato, mi sentirei a mio agio a consumare una bevanda zuccherata da saccalosio, ma quella scelta dipende dal consumatore.

Il più grande aspetto negativo di Prime è che la domanda elevata sta portando a carenze e markup dei prezzi di terze parti. .